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Formation #DP22

Formation Cycle Affirmation de Soi en toutes circonstances et sereinement

Durée : 5 jours

Code : DP22


Prochaines dates programmées :

Du 06 au 10 Mai 2024

Du 19 au 23 Août 2024

Du 25 au 29 Nov. 2024

Fin d'Inscription :
Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.
Si vous avez un besoin URGENT et que vous souhaitez une date de formation plus proche que les sessions programmées (minimum 15 à 20 jours ouvrés à date de votre demande)

Objectifs

  • Gagner en confiance et en aisance relationnelle
  • Exercer son autorité avec plus de diplomatie
  • Limiter ses réactions inefficaces dans les relations
  • Faire face aux comportements des autres avec justesse
  • Savoir dire non
  • Critiquer de façon constructive et positive
  • Négocier et coopérer plus aisément
Programme
1/ Prendre sa propre photo assertive
  • Analyser l’assertivité, ses enjeux et ses bénéfices
  • L'autodiagnostic d'assertivité : connaître son style relationnel
  • Repérer les conduites inefficaces : passivité, agressivité et manipulation
  • Mettre en œuvre les clés pratiques qui renforcent son attitude assertive
2/ Réagir face aux comportements déstabilisants
  • Créer des conditions pour préserver les liens
  • Connaître les 4 dragons de la passivité, les parades appropriées
  • Faire face à l'agressivité par des techniques comportementales et corporelles
  • Repérer et désamorcer les manipulations de la vie quotidienne
3/ Critiquer de façon constructive et positive
  • Préparer sa critique avec "les niveaux d'ouverture" et des techniques corporelles
  • S'entraîner à la formuler de façon assertive
4/ Savoir demander
  • Se préparer mentalement et physiquement
  • Oser demander
  • S'entraîner aux différentes étapes méthodologiques
5/ Renforcer sa confiance en soi
  • Neutraliser l'impact des pensées négatives
  • Développer sa proactivité
  • Nourrir l'estime de soi-même
  • Savoir dire non avec tact et fermeté
6/ Développer sa stabilité émotionnelle et physique
  • Pratiquer des exercices respiratoires
  • S'entraîner à se concentrer physiquement
  • Gérer les tensions
7/ Gérer les sous-entendus et les critiques
  • Identifier ses domaines de susceptibilité
  • Transformer les critiques en informations utiles
  • Comprendre et désamorcer les mécanismes qui créent les malentendus
  • Acquérir des outils qui permettent la clarification et la transparence
8/ Gérer les situations délicates
  • Identifier les sources de conflit
  • Identifier et lever les zones de blocage : art du questionnement, écoute active et reformulation
  • S'entraîner à sortir des conflits
9/ Développer des attitudes de négociation
  • Adopter un comportement gagnant-gagnant
  • S'entraîner à construire des solutions négociées
10/ S'entraîner en jeu de rôle réaliste
  • Mettre à l'épreuve son assertivité avec un comédien rôliste
  • Ancrer ses nouvelles compétences
Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

  • Pédagogie très opérationnelle fondée sur l'alternance entre théorie et pratique
  • Cas pratiques
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
Public Cible

Personnes Visées

  • Manager
  • Cadre
  • Responsable de service
  • Agent de maîtrise
  • Technicien
  • Assistante
  • Tout collaborateur qui souhaite établir et développer des relations constructives
Dates

Dates

  • Du 06 au 10 Mai 2024
  • Du 19 au 23 Août 2024
  • Du 25 au 29 Nov. 2024
  • Fin d'Inscription :
    Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.