Durée : 2 jours
Code : DP80
Prochaines dates programmées :
Formation #DP80
Formation Anticiper pour Agir face à la Pression du Quotidien
Email
Partager
Partager
Partager
Partager
Partager
Objectifs
- Apprendre à faire face à la pression, à canaliser son stress
- Adopter une Communication Non Violente qui apaise les tensions interpersonnelles
Programme
Public Cible
Dates
1/ Autodiagnostic de ses pressions au quotidien
Approche Pédagogique
- Repérer ses sources de stress et de pression au travail : personnelles ? structurelles ? fréquence?
- Prendre conscience de leur impact au plan physique, émotionnel et mental
- Identifier les moyens déjà mis en oeuvre pour gérer les situations de pression
- Reprendre le contrôle en cas de turbulence, physiquement et mentalement
- Garder le cap sur la valeur ajoutée de sa mission
- Gérer le volume d'activité et l'urgence
- Désengorgement de l’agenda
- Chronobiologie
- Les règles de zen-performance
- La méthode LIMITER
- Focalisation sur un seul objectif
- Gestion des imprévus
- Bousculer ses croyances pour reprendre le pouvoir
- Reconnaître les signaux et les phases de stress pour réagir à temps
- Renforcer sa résistance à la pression
- Rester clairvoyant en situation de pression : crise de calme, lâcher-prise grâce à la visualisation
- Savoir recadrer un collègue « envahissant » de façon assertive
- Bannir les non-dits
- Savoir dire non quand c’est nécessaire
- Réviser les priorités
- Développer son sentiment d’efficacité personnelle
Approche Pédagogique
- Pédagogie très opérationnelle fondée sur l'alternance entre théorie et pratique
- Cas pratiques
- Remise d’outils
- Echanges d’expériences
Personnes Visées
- Tout collaborateur
Dates
- 04 et 05 Juin 2024
- 24 et 25 Sept. 2024
- 30 et 31 Déc. 2024