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Formation #DP82

Formation Intelligence Emotionnelle : maîtrise des émotions pour être plus efficace

Durée : 3 jours

Code : DP82


Prochaines dates programmées :

Du 08 au 10 Mai 2024

Du 07 au 09 Août 2024

Du 20 au 22 Nov. 2024

Fin d'Inscription :
Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.
Si vous avez un besoin URGENT et que vous souhaitez une date de formation plus proche que les sessions programmées (minimum 15 à 20 jours ouvrés à date de votre demande)

Objectifs

  • Identifier les différentes émotions et leurs mécanismes de fonctionnement
  • Acquérir une bonne maîtrise émotionnelle
  • Améliorer sa communication en utilisant son intelligence émotionnelle
Programme
1/ Comprendre le fonctionnement des émotions et d’intelligence émotionnelle
  • Comprendre ce qu’est une émotion ? Comment naît-elle ?
  • Pourquoi avons-nous des émotions ?
  • Faut-il exprimer ses émotions au travail ?
  • Comment se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • Savoir reconnaître les risques et les effets d’une gestion inefficace des émotions
  • Définir le concept d’intelligence émotionnelle
  • Comprendre les compétences de l'intelligence émotionnelle
  • Mesurer son quotient émotionnel avec un autodiagnostic
2/ Gérer ses émotions
  • Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées
  • Apprendre à lâcher prise et remettre son corps et son esprit au calme
  • Développer des techniques de maîtrise émotionnelle
  • Capter son stress au travers du choix de ses réactions
  • Faire face aux pressions
  • Être affirmatif plutôt que fuir, être passif ou agresser
  • Se motiver positivement par l’abandon de nos pensées négatives et irréalistes
  • Traiter les situations selon les niveaux émotifs
  • Utiliser les techniques de canalisation de ses états émotionnels
  • Communiquer sur ses émotions pour évacuer le stress
3/ Développer son intelligence émotionnelle pour mieux communiquer
  • Exprimer et partager son ressenti émotionnel : faire des déclarations actions / ressentis
  • Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude d’empathie et d’écoute
  • Gérer et dépasser les émotions liées aux relations tendues conflictuelles
4/ Dégager un plan d’action personnalisé
  • Se fixer et concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux
Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

  • Pédagogie très opérationnelle fondée sur l'alternance entre théorie et pratique
  • Cas pratiques
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
Public Cible

Personnes Visées

  • Toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions
Dates

Dates

  • Du 08 au 10 Mai 2024
  • Du 07 au 09 Août 2024
  • Du 20 au 22 Nov. 2024
  • Fin d'Inscription :
    Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.