Durée : 2 jours
Code : DP87
Prochaines dates programmées :
Formation #DP87
Formation Mobiliser ses Energies pour être Serein et Efficace
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Objectifs
- Pratiquer les fondements d’une hygiène et d’un art de vivre
- Appliquer son programme d’actions personnel pour gérer les activités quotidiennes
- Réaliser un ensemble d’exercices corporels
- Déployer une discipline journalière adaptée à soi et à son contexte de travail
Programme
Public Cible
Dates
1/ Utiliser les liens corps, pensées, émotions
Approche Pédagogique
- S’exercer à des modes de fonctionnement qui tiennent compte de ces liens
- Identifier les impacts de la posture corporelle sur ses états physique et émotionnel
- Établir une posture juste et apprendre à la préserver
- Repérer ses modes de fonctionnement qui limitent l’accès à une meilleure hygiène de vie
- Identifier ses besoins physiologiques
- Faciliter les ajustements comportementaux nécessaires à la satisfaction de ses besoins
- Définir ses objectifs et ses moyens en tenant compte de ses contraintes
- Être plus présent à soi et aux autres
- Expérimenter et comprendre les mécanismes de la sensorialité
- Élargir ses registres sensoriels
- Identifier les conditionnements qui freinent les liens avec soi, s’en libérer, créer de nouvelles possibilités
- S'entrainer aux outils de "l’intelligence du corps, intelligence du souffle®"
- Assouplir le corps, relâcher les tensions articulaires et musculaires
- Comprendre les mécanismes de la respiration, ouvrir les parcours du souffle
- S'approprier la série d’exercices la plus adaptée à sa condition physique et à ses contraintes
Approche Pédagogique
- Pédagogie très opérationnelle fondée sur l'alternance entre théorie et pratique
- Cas pratiques
- Remise d’outils
- Echanges d’expériences
Personnes Visées
- Cadre
- Manager
- Chef de projet
- Assistante
- Technicien
- Tout collaborateur qui a besoin de rester serein pour mieux remplir ses missions
Dates
- 18 et 19 Juil. 2024
- 03 et 04 Oct. 2024