Accueil > Développement Personnel > Agir face à la Pression et Sans stress
Formation #DP91

Formation Agir face à la Pression et Sans stress

Durée : 2 jours

Code : DP91


Prochaines dates programmées :

18 et 19 Avril 2024

16 et 17 Juil. 2024

01 et 02 Oct. 2024

Fin d'Inscription :
Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.
Si vous avez un besoin URGENT et que vous souhaitez une date de formation plus proche que les sessions programmées (minimum 15 à 20 jours ouvrés à date de votre demande)

Objectifs

  • Agir sans stress face à la pression
  • Faire face au stress pour baisser rapidement la pression
  • Etablir une méthodologie et des outils pour anticiper au quotidien
Programme
1/ Repérer les sources de contraintes
  • Faire le point sur ses réflexes personnels face à la pression
  • Analyser les causes de pressions professionnelles
  • Reprendre le contrôle en cas de turbulence, physiquement et mentalement
  • Garder le cap sur la valeur ajoutée de sa mission
  • Gérer le volume d'activité et l'urgence des délais et pour faire des choix de priorités justes
2/ Pratiquer les outils pour alléger la pression
  • Désengorgement de l’agenda
  • La chronobiologie
  • La méthode LIMITER
  • Focaliser sur un seul objectif
  • Gérer les imprévus
3/ Gérer son stress face à la pression au quotidien
  • Bousculer ses croyances pour reprendre le pouvoir
  • Identifier les signaux et les phases de stress pour réagir à temps
  • Renforcer sa résistance à la pression
  • Utiliser des techniques pour retrouver rapidement sa clairvoyance :
  • Mieux gérer son stress avec la crise de calme
  • Lâcher-prise grâce à la visualisation
4/ Pratiquer la communication pour renforcer son efficacité et limiter les sources de pression
  • Proposer un nouveau fonctionnement à un collègue
  • Dire “non” quand c’est nécessaire et sans culpabiliser
  • Réviser les priorités en accord avec son manager
  • Etre encore plus performant sans effort
Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

  • Pédagogie très opérationnelle fondée sur l'alternance entre théorie et pratique
  • Cas pratiques
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
Public Cible

Personnes Visées

  • Toute personne désirant travailler de façon plus sereine dans un contexte de surcharge d'activité et de pression des urgences
Dates

Dates

  • 18 et 19 Avril 2024
  • 16 et 17 Juil. 2024
  • 01 et 02 Oct. 2024
  • Fin d'Inscription :
    Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.