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Formation #DP95

Formation Comprendre le Stress au Quotidien

Durée : 2 jours

Code : DP95


Prochaines dates programmées :

16 et 17 Mai 2024

06 et 07 Août 2024

07 et 08 Nov. 2024

Fin d'Inscription :
Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.
Si vous avez un besoin URGENT et que vous souhaitez une date de formation plus proche que les sessions programmées (minimum 15 à 20 jours ouvrés à date de votre demande)

Objectifs

  • Comprendre et de réguler ses états de stress personnels
  • Identifier ses propres facteurs de stress
  • Adapter des méthodes et réflexes durables pour gagner en efficacité et sérénité
Programme
1/ Surmonter ses sources de stress
  • Définition, réaction et symptômes du stress
  • Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel
  • Comprendre les réactions face au stress
  • Agir plutôt que réagir
  • Pratiquer des techniques éprouvées
  • Développer la confiance en soi
2/ Organiser sa vie professionnelle avec sérénité
  • Gérer son temps efficacement
  • Gérer ses priorités
  • Refuser d'être parfait
3/ Gérer ses émotions et en faire des alliées
  • Identifier ses émotions
  • Les exprimer
  • Les maîtriser
4/ Créer un climat de confiance avec son environnement
  • Communiquer
  • Fonctionner sur des bases saines
5/ Prendre du recul face aux événements
  • Apprendre à dédramatiser
  • Apprendre à recadrer
6/ Savoir se relaxer
  • Connaitre les techniques de respiration et de relaxation
  • Les mettre en pratique quotidiennement
7/ Augmenter son efficacité en milieu professionnel
  • Conseils personnalisés
  • Plan d'actions pour l'avenir
Approche Pédagogique

Approche Pédagogique

  • Pédagogie très opérationnelle fondée sur l'alternance entre théorie et pratique
  • Cas pratiques
  • Remise d’outils
  • Echanges d’expériences
Public Cible

Personnes Visées

  • Toutes personnes souhaitant mieux maîtriser les situations de stress pour s'en protéger
Dates

Dates

  • 16 et 17 Mai 2024
  • 06 et 07 Août 2024
  • 07 et 08 Nov. 2024
  • Fin d'Inscription :
    Le Bulletin d'Inscription doit être rempli, cacheté, signé et envoyé par email : Au minimum 15 JOURS OUVRÉS avant la date de formation.